08:20 - Силовая аэробика 10:00 - Силовая без музыки 16:00 - Новое тело (20+ кг) 17:00 - Step-mix (12-15 лет) 18:00 - Пилатес 19:00 - Силовая аэробика
Суббота
16:00 - Степ-аэробика для начинающих
Воскресенье
Выходной
Поможем с выбором программы
Оставьте заявку для консультации
Стэп-аэробика
комплекс интенсивных упражнений под ритмичную музыку, которые выполняют на степ-платформах (небольших подставках под ноги с регулируемой высотой)
Силовая аэробика
тренировка, которая сочетает элементы аэробики и силовых упражнений. Используются отягощения (гантели 1-6 кг), фитнес-резинки (сопротивление 6-18 кг)
Пилатес
комплекс упражнений со своим весом, направленный на укрепление мышц кора, повышение гибкости и улучшение осанки.
Оздоров. гимнастика (60+)
комплекс физических упражнений, направленных на укрепление здоровья и поддержание физической формы.
ОФП (дети 6-10 лет)
Общая физическая подготовка (ОФП) для детей — этопроцесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие ребёнка.
Step-mix (подростки 12-15 л)
фитнес-направление, основная часть программы которого приходится на степ-платформу. Сочетание кардио элементов и силовых упражнений для проработки всех мышц
Бачата
танцевальное занятие, разучивание связок под музыку, во время которого задействуются практически все группы мышц.
Силовая без музыкального сопровождения
Силовая тренировка под устный счёт
Новое тело (избыт. вес 20+ кг.)
Комплекс тренировок предназначенный для похудения.
